કોરિયન પિઅર જ્યુસ, ઇન્ટ્રાવેનસ ઇન્ફ્યુઝન, વિટામિન પેચ: શું આ લોકપ્રિય હેંગઓવર ઉપાયો ખરેખર અસરકારક છે?

કોરિયન પિઅર જ્યુસ, ઇન્ટ્રાવેનસ ઇન્ફ્યુઝન, વિટામિન પેચ: શું આ લોકપ્રિય હેંગઓવર ઉપાયો ખરેખર અસરકારક છે?
આપણે બધાએ તેનો અનુભવ કર્યો છે: ધબકતો માથાનો દુખાવો, સતત ઉબકા, અને થાકની લાગણી જે કોફીનો કપ પણ દૂર કરી શકતો નથી. હેંગઓવર એ યાદ અપાવે છે કે ગઈકાલના આનંદની કિંમત છે.
આજે, હેંગઓવર હવે ફક્ત ચીકણા નાસ્તાની ફરિયાદ નથી રહી; તે એક નવો વ્યવસાય બની ગયો છે. વૈશ્વિક હેંગઓવર ઉપચાર બજાર હાલમાં US$2.29 બિલિયન (AUD$3.53 બિલિયન) નું મૂલ્ય ધરાવે છે અને 2032 સુધીમાં US$6.71 બિલિયન (AUD$10.33 બિલિયન) સુધી પહોંચવાનો અંદાજ છે.
આ ઉત્પાદનો - કેપ્સ્યુલ્સ અને પીણાંથી લઈને પેચ સુધી - લોકપ્રિય છે. લગભગ 70% પીનારાઓ કહે છે કે તેઓ અસરકારક હેંગઓવર ઈલાજ ખરીદશે. જોકે, હાલમાં તેમની અસરકારકતાને સમર્થન આપવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.
વર્ષોના સંશોધન છતાં, હેંગઓવરનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી અસ્પષ્ટ છે. જો કે, તે જાણીતું છે કે આ લાગણીના વિકાસમાં ઘણી જૈવિક પ્રક્રિયાઓ સામેલ છે.
જ્યારે તમે દારૂનું સેવન કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર તેને એક ખતરો માને છે. તે દારૂને એસીટાલ્ડીહાઇડમાં તોડી નાખે છે, જે એક ઝેરી આડપેદાશ છે જે રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને ઉત્તેજિત કરે છે, સાયટોકાઇન્સ નામના બળતરા રસાયણો મુક્ત કરે છે.
આ રસાયણો એ જ છે જેનો ઉપયોગ શરીર ચેપ સામે લડવા માટે કરે છે, તેથી જ હેંગઓવર ઉબકા જેવું લાગે છે.
આલ્કોહોલ એન્જીયોટેન્સિનના ઉત્પાદનને દબાવી દે છે, એક હોર્મોન જે શરીરમાં પાણી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. એન્જીયોટેન્સિન વિના, તમે વધુ વારંવાર પેશાબ કરશો, તમારા વપરાશ કરતાં વધુ પાણી ગુમાવશો, જેના કારણે તરસ, સુકા મોં અને લાક્ષણિક હેંગઓવર માથાનો દુખાવો થશે.
જ્યારે આલ્કોહોલ તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે, તે તમારા કુદરતી ઊંઘ ચક્રને વિક્ષેપિત કરે છે. તમને ગાઢ ઊંઘમાં પડવું સરળ લાગશે, પરંતુ તમારા REM અને હળવા ઊંઘના તબક્કાઓ ઓછા થશે.
જેમ જેમ આલ્કોહોલની અસરો ઓછી થાય છે, તેમ તેમ તમારું મગજ સામાન્ય થઈ જાય છે, REM ઊંઘ વધે છે અને વારંવાર જાગે છે, જેના કારણે તમે બીજા દિવસે સુસ્ત અને જ્ઞાનાત્મક રીતે ક્ષતિગ્રસ્ત અનુભવો છો.
આલ્કોહોલ મગજમાં અનેક રસાયણોના કાર્યમાં વિક્ષેપ પાડે છે. તે ગામા-એમિનોબ્યુટીરિક એસિડ (GABA) ના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે એક શાંત અસર ધરાવતું ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે, જ્યારે ગ્લુટામેટના પ્રકાશનને દબાવી દે છે, જે એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે સામાન્ય રીતે ઉત્તેજના અને સતર્કતા જાળવી રાખે છે. આ જ કારણ છે કે દારૂ પીવાથી આરામની લાગણી થઈ શકે છે. પરંતુ જ્યારે શરીર આ રસાયણોનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે ચિંતા અથવા ચીડિયાપણું થઈ શકે છે.
આધુનિક હેંગઓવર ઉપચાર લાંબા સમયથી "ઝેરથી ઝેર સામે લડો" ના સરળ અભિગમથી આગળ વધી ગયા છે. હવે લીવર-રક્ષણ કરનારા કેપ્સ્યુલ્સ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટથી ભરપૂર પીણાં, વિટામિન પાર્ટી પેચો અને સબલિંગ્યુઅલ હેંગઓવર ઉપાયો ઉપલબ્ધ છે - આ બધું ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે રચાયેલ છે.
2025 માં ઓસ્ટ્રેલિયન બજારમાં વેચાતા હેંગઓવર ઉપાયોના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું કે બી વિટામિન અને સોડિયમ સૌથી સામાન્ય ઘટકો હતા, જે અભ્યાસ કરાયેલા લગભગ અડધા ઉત્પાદનોમાં હાજર હતા.
હેંગઓવરના ઉપાયોમાં ઘણીવાર બી વિટામિન ઉમેરવામાં આવે છે કારણ કે આલ્કોહોલ આ વિટામિન્સને ઘટાડે છે; સોડિયમ પ્રવાહીને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે તેવું પણ માનવામાં આવે છે. જોકે, એવા બહુ ઓછા ખાતરીપૂર્વકના પુરાવા છે કે બી વિટામિન અને સોડિયમ સ્વસ્થ વ્યક્તિઓમાં હેંગઓવરના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે.
આદુ અને ડાયહાઇડ્રોમાયરિસેટિન (જાપાની કિસમિસના ઝાડમાંથી કાઢવામાં આવેલું સંયોજન) જેવા કુદરતી ઘટકો પણ લોકપ્રિય છે, જે અનુક્રમે એક ચતુર્થાંશ અને ત્રીજા ભાગથી વધુ ઉત્પાદનોમાં હાજર છે.
ઉબકા અને ઉલટીની સારવાર માટે આદુનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, અને જઠરાંત્રિય લક્ષણો માટે તેની અસરકારકતાના કેટલાક પુરાવા છે. જોકે, હેંગઓવર માટે તે બિનઅસરકારક છે.
ડાયહાઇડ્રોમાયરિસેટિનને એક સમયે હેંગઓવરના ક્રાંતિકારી ઈલાજ તરીકે ઓળખવામાં આવતી હતી, અને દાવો કરવામાં આવતો હતો કે તે લીવરને આલ્કોહોલનું વધુ કાર્યક્ષમ રીતે ચયાપચય કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જોકે, નિયંત્રિત પરીક્ષણો દર્શાવે છે કે તે હેંગઓવરના લક્ષણો ઘટાડવામાં પ્લેસબો કરતાં વધુ અસરકારક નથી.
અન્ય સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકોની અસરો પણ અસંતોષકારક સાબિત થઈ છે. એક અભ્યાસમાં એમિનો એસિડ એલ-સિસ્ટીનનો થોડો ફાયદો જોવા મળ્યો હતો, પરંતુ નમૂનાનું કદ ચોક્કસ તારણો કાઢવા માટે ખૂબ નાનું હતું.
હેંગઓવરના ઈલાજ તરીકે ઘણીવાર ચર્ચામાં રહેલું બીજું ઉત્પાદન કોરિયન પિઅર જ્યુસ છે. દારૂ પીતા પહેલા તેને પીવાથી શરીરમાં દારૂ વધુ અસરકારક રીતે તોડવામાં મદદ મળે છે. 2013 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે લોહીમાં આલ્કોહોલનું સ્તર થોડું ઓછું કરી શકે છે અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે. જો કે, આ અસરો ન્યૂનતમ છે, અને હેંગઓવર શરૂ થયા પછી તેની અસરકારકતા ઓછી થઈ જાય છે.
બીજો કુદરતી ઉપાય જે અસરકારકતા દર્શાવે છે તે છે લાલ જિનસેંગ. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, જે લોકો ફક્ત પાણી પીતા હતા તેમની તુલનામાં, જે લોકોએ દારૂ પીધા પછી લાલ જિનસેંગનો અર્ક પીધો હતો તેમને ઓછી તરસ, ઓછો થાક, પેટમાં દુખાવો અને યાદશક્તિમાં પણ સુધારો થયો હતો.
ઉંદર પરના અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે જિનસેંગ લાંબા સમય સુધી ચાલતી ફાયદાકારક અસરો ધરાવે છે, જે લક્ષણોમાં ઘટાડો કરે છે અને દારૂના સેવન સાથે સંકળાયેલા તણાવના બાયોમાર્કર્સ ઘટાડે છે.
બધી દવાઓ ગોળી કે હર્બલ સ્વરૂપમાં આવતી નથી. નસમાં ઇન્જેશનની જાહેરાત ઘણીવાર ઉર્જા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને ત્વચાને સુધારવાના માર્ગ તરીકે કરવામાં આવે છે, અને ક્લિનિક્સ અને "ઇન્ફ્યુઝન બાર" હવે હેંગઓવર રાહત માટે આ સેવા પ્રદાન કરે છે. પરંતુ જ્યાં સુધી તમે ગંભીર રીતે ડિહાઇડ્રેટેડ ન હોવ, ત્યાં સુધી એવા બહુ ઓછા પુરાવા છે કે આ ખર્ચાળ ઇન્જેશન સારવાર પાણી, ખોરાક અને આરામ કરતાં વધુ અસરકારક છે.
વિટામિન પેચ પણ લોકપ્રિય છે કારણ કે તે પાચનતંત્રને બાયપાસ કરીને ત્વચા દ્વારા પોષક તત્વો પહોંચાડે છે. જોકે, સંશોધન હંમેશા આ દાવાને સમર્થન આપતું નથી. મોટાભાગના વિટામિન ખોરાક અથવા મૌખિક પૂરવણીઓમાંથી વધુ સારી રીતે શોષાય છે.
આ પણ વાંચો: દિવસમાં એક? સોશિયલ મીડિયા પર આટલા લોકપ્રિય વિટામિન સ્કિન પેચ તમારા માટે કેમ કામ ન કરી શકે?
હેંગઓવર ઈલાજ બજાર જેમ જેમ વિકસતું રહે છે, તેમ તેમ વૈજ્ઞાનિક સંશોધન ગતિ પકડી શક્યું નથી. જો કે, નીચેની વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિઓ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે:
તમારા દારૂના સેવનને નિયંત્રિત કરવાથી, તેને કલાક દીઠ એક કરતાં વધુ પ્રમાણભૂત પીણા સુધી મર્યાદિત રાખવાથી, તમારા લીવરને અનુકૂલન કરવાનો સમય મળે છે, જે બીજા દિવસે નશામાં હોવાની અથવા હંગઓવર થવાની સંભાવના ઘટાડે છે.
પાર્ટી પછી, પૂરતી ઊંઘ લેવાની ખાતરી કરો, કારણ કે શરીર મુખ્યત્વે આરામ પર સ્વસ્થ થાય છે. બીજા દિવસે એક ટૂંકી નિદ્રા પણ તમારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.
અત્યારે સંયમ જાળવવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ બીજા દિવસે બીમાર ન થવાનો આ કદાચ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.