શા માટે ટામેટાની પ્યુરી પુરુષ પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે

એક નવા અભ્યાસમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે કે ટામેટાની પ્યુરી ખાવાથી પુરુષોની પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો થઈ શકે છે.

ટામેટાંમાં જોવા મળતું પોષક તત્વ લાઇકોપીન શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરે છે, જે તેમના આકાર, કદ અને તરવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં ફાળો આપે છે.

સારી ગુણવત્તાવાળા શુક્રાણુ

શેફિલ્ડ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોની એક ટીમે 12 અઠવાડિયાના ટ્રાયલમાં ભાગ લેવા માટે 19 થી 30 વર્ષની વયના 60 સ્વસ્થ પુરુષોની ભરતી કરી.

અડધા સ્વયંસેવકોએ દરરોજ 14 મિલિગ્રામ લેક્ટોલાઇકોપીન (બે ચમચી સાંદ્ર ટમેટા પ્યુરી જેટલું) પૂરક લીધું, જ્યારે બાકીના અડધાને પ્લેસબો ગોળીઓ આપવામાં આવી.

સ્વયંસેવકોના શુક્રાણુઓનું પરીક્ષણ અજમાયશની શરૂઆતમાં, છ અઠવાડિયામાં અને અભ્યાસના અંતે કરવામાં આવ્યું હતું જેથી તેની અસરોનું નિરીક્ષણ કરી શકાય.

જ્યારે શુક્રાણુઓની સાંદ્રતામાં કોઈ તફાવત નહોતો, ત્યારે લાઇકોપીન લેતા લોકોમાં સ્વસ્થ આકારના શુક્રાણુઓ અને ગતિશીલતાનું પ્રમાણ લગભગ 40 ટકા વધારે હતું.

પ્રોત્સાહક પરિણામો

શેફિલ્ડ ટીમે જણાવ્યું હતું કે તેઓએ અભ્યાસ માટે પૂરકનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કર્યું, કારણ કે ખોરાકમાં લાઇકોપીન શરીર માટે શોષવામાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ પદ્ધતિનો અર્થ એ પણ હતો કે તેઓ ખાતરી કરી શકે છે કે દરેક પુરુષને દરરોજ સમાન માત્રામાં પોષક તત્વો મળે છે.

લાઇકોપીનની સમકક્ષ માત્રા મેળવવા માટે, સ્વયંસેવકોએ દરરોજ 2 કિલો રાંધેલા ટામેટાં ખાવાની જરૂર હતી.

શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં વધારો કરવા ઉપરાંત, લાઇકોપીનને અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે પણ જોડવામાં આવ્યું છે, જેમાં હૃદય રોગ અને કેટલાક કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે.

અભ્યાસના પરિણામો પુરુષ પ્રજનન ક્ષમતા સુધારવામાં એક સકારાત્મક પગલું છે, કારણ કે સંશોધનનું નેતૃત્વ કરનાર ડૉ. લિઝ વિલિયમ્સે બીબીસીને જણાવ્યું હતું કે, "આ એક નાનો અભ્યાસ હતો અને આપણે મોટા પરીક્ષણોમાં આ કાર્યનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે, પરંતુ પરિણામો ખૂબ જ પ્રોત્સાહક છે."

"આગળનું પગલું એ છે કે પ્રજનન સમસ્યાઓ ધરાવતા પુરુષોમાં કસરતનું પુનરાવર્તન કરવું અને જોવું કે શું લાઇકોપીન તે પુરુષો માટે શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે, અને શું તે યુગલોને ગર્ભધારણ કરવામાં અને આક્રમક પ્રજનન સારવાર ટાળવામાં મદદ કરે છે."

દારૂનું સેવન ઓછું કરવાથી ગર્ભધારણની શક્યતાઓ વધી શકે છે (ફોટો: શટરસ્ટોક)

પ્રજનન ક્ષમતામાં સુધારો

ગર્ભધારણ ન કરી શકતા અડધા યુગલોમાં પુરુષ વંધ્યત્વ જોવા મળે છે, પરંતુ જો પુરુષો પ્રજનન સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી રહ્યા હોય તો તેઓ જીવનશૈલીમાં ઘણા ફેરફારો કરી શકે છે.

NHS દારૂનું સેવન ઓછું કરવાની, અઠવાડિયામાં 14 યુનિટથી વધુ ન લેવાની અને ધૂમ્રપાન છોડી દેવાની સલાહ આપે છે. શુક્રાણુઓને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર લેવો અને સ્વસ્થ વજન જાળવવું પણ જરૂરી છે.

દરરોજ ઓછામાં ઓછા પાંચ ભાગ ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ, તેમજ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેમ કે આખા ઘઉંની બ્રેડ અને પાસ્તા, અને પ્રોટીન માટે દુર્બળ માંસ, માછલી અને કઠોળ ખાવા જોઈએ.

NHS ગર્ભધારણ કરતી વખતે છૂટક ફિટિંગ અન્ડરવેર પહેરવાની અને તણાવનું સ્તર ઓછું રાખવાનો પ્રયાસ કરવાની પણ ભલામણ કરે છે, કારણ કે આ શુક્રાણુ ઉત્પાદનને મર્યાદિત કરી શકે છે.